Perder peso está entre as promessas de ano mais populares e difíceis de cumprir. E, com uma pandemia ainda em curso, o número de pessoas a caminho da obesidade só inflou — panorama propício a problemas que maltratam o corpo todo.
Tem muita gente que precisa eliminar gordura mas depara com enroscos nem sempre fáceis de identificar e de transpor na dieta. Conversamos com os experts para ajudar a desatar esses nós. Acompanhe:
1- Não reconhecer os sinais de fome e saciedade
2- Guiar-se unicamente pela balança
3- Fixar um padrão de corpo ideal
4- Fazer dietas ultrarrestritivas
5- Não ter momentos de prazer à mesa
6- Achar que tudo que é diet ou fit é melhor
7- Deixar de valorizar pequenas conquistas
8- Ignorar o equilíbrio emocional
9- Não mudar seu ambiente
10- Focar no exercício e esquecer a alimentação
Fonte: Veja Saúde